アルマンブログ

※会社の裏で撮影しました。

お疲れ様です。Mr.Alumanスタッフの小浦方です。
近頃大変寒いですね！寒さに弱い私はこの時期がとても苦手でした…
寒さに弱い派人間の私としては、気温が10℃以下にも関わらず半袖で過ごしている人を見るとびっくりしてしまいます。
寒い地域の方は身長が高くなりやすいようですが（ベルクマンの法則と呼ぶらしいです）体の大きさに比例して寒さへの強さが変わってくるらしく、大柄な人種の国では寒さに強いらしいです。ロシア人なんかはいかにも大柄で寒さに強そうなイメージがありますね！実際かなり寒さに強いようです。

閑話休題

寒がりだった私ですが、ただじっと寒さが過ぎるのを待っているだけではありません！寒さを克服したいが故に寒さ対策をしかり行っています！
今回は私が行っている寒さ対策をいくつかご紹介させていただきたいと思います。

1.首元を暖める
よく首を暖めると寒くなくなるといいますね。大きな血管が通っているということもあり、首を暖めると体全体が暖まるのです。また、良く動く部分のため皮膚が薄くなっているので、寒さを感じやすくなっている部分でもあります。
さらに、首に加えて手首、足首も暖めましょう。ここも皮膚が薄くなっている部分なのでしっかり暖めると効果的ですよ。

2.暖かい物を食べる
基本中の基本ですが、大切なことです。
人間は自ら発熱して体の温度を上昇させていますが、発熱が追いつかないときは外部から暖を採り入れることが大切です。
また、食べ物もたんぱく質や脂質などの熱変換効率の良い食べ物を採り入れるようにすると寒さに耐えられるようになります。とくに脂質は熱変換効率がとても優れているので是非食事に採り入れていきましょう。
ただし、バターやマヨネーズなどの食品は逆に体を冷やしてしまうので気をつけましょう。

3.鉄分を取る
これは鉄欠乏性の貧血の方限定なのかもしれません。
自分が「他の人よりも寒がりだ」と感じたことはありますか？
もしそう感じているようなら、ひょっとしたら貧血なのかもしれません。
私は人よりずっと寒がりでいつも「小浦方は寒がりすぎる」といわれていました…
ですが、鉄分のサプリメントを毎日取るようにしたら劇的に寒がり体質だったのが改善したのです！
是非これは自分が他人より寒がりだなと感じている方に実践していただきたいです！
ただし、私の場合は鉄欠乏性の貧血だったためサプリメントで改善しましたが、他の理由で貧血の方はこの方法で解決しないかもしれません。ご注意ください。

以上が私が実践している寒さ対策です。
寒い寒いと言いながらながーい冬が過ぎるのを待つのは辛いですから、寒がりの方も実践してみてはいかがでしょうか。

以上、小浦方でした。